السهر

السهر لا يضعف النشاط فقط، بل قد يربك الذاكرة والانتباه واتخاذ القرار خلال اليوم. تعرّف إلى أثره العملي وكيف تستعيد تركيزك بخطوات واضحة وآمنة.